Полезная информация
Как не уснуть за рулем? Советы автовладельцам
Мар
Сонный водитель представляет не меньшую опасность, как и пьяный за рулём. Но если после выпитого алкоголя большинство отказываются садиться за руль, то уставшими и сонными все же приходится управлять автомобилем. На самом деле, это так же существенно увеличивает риск попасть в аварийную ситуацию. Так, что же делать когда сильно хочется заснуть во время движения?
Одной из частых причин возникновения ДТП является именно заснувший водитель за рулем. К большому сожалению, такие аварии часто заканчиваются жертвами. Когда человек засыпает, он теряет контроль управления и выезжает на встречную полосу. В такой ситуации столкновения не избежать. Именно поэтому, прежде чем садится уставшими за руль, нужно трезво оценить все риски и возможные последствия.
Иногда достаточно отдохнуть пятнадцать минут, чтобы снять усталость.
Важно помнить, что садиться за руль, когда сильно хочется спать опасно! Большинство водителей, во время управления транспортным средством регулируют сидение в положение полулежа. Это расслабляет спину и делает поездку более комфортной.
Но, если человек испытывает сильную усталость и чувствует, что он засыпает, нужно постараться изменить положение тела.
Другими словами, выровнять спинку в любые из двух положений: «без десяти два» или «без четверти три». Это поможет лучше сконцентрироваться на дороге и мобилизовать свой организм.
В борьбе со сном, при невозможности пятнадцатиминутного отдыха поможет энергетический напиток (не больше одной банки) или чашка крепкого черного кофе. Эти напитки помогут взбодриться на несколько часов.
Все же нельзя забывать, что кофе и энергетик не выход из положения. Если сонливость не проходит, а мысли заняты только тем, как бы поскорее отдохнуть, то кофе с энергетическим напитком точно не помогут.
Если вы чувствуете, что засыпаете, то побороть сонливость можно легким перекусом.
Мозг и организм можно перенастроить на прием пищи и мозг. Пока человек есть, например, бутерброд, ему будет проще управлять автомобилем и в то же время получиться выгадать до получаса бодрствования. Перекус должен быть легким, так как переедание так же грозит желанием поспать. Дело все в том, плотный прием пищи вызывает прилив крови к желудку, мозг, в свою очередь, получает сигнал на сон. Поэтому при плотном обеде или ужине через 10-15 минут появляются первые симптомы сонливости.
Верный способ заснуть – это сытость и тепло.
Можно немного приоткрыть окно, свежий воздух будет освежать, и обдувать лицо. Можно послушать ритмичную музыку, петь самим, или, если в машине есть еще пассажир, поговорить с ним.
А уже тем более, когда с сонливостью бороться становиться все труднее, собеседник будет контролировать ваше состояние.
Помогут справиться с сонливостью физические упражнения. Если есть возможность, нужно остановить автомобиль на обочине и побегать вокруг него несколько раз. Еще один способ, чтобы не заснуть – умыться прохладной водой, если она есть, конечно.
Придорожный сервис, на сегодняшний день, работает вполне оперативно. Так что трудностей с выбором ночлега возникнуть не должно. Ночной полноценный отдых особенно важен тем, чей путь растягивается на несколько тысяч километров. В небольших придорожных отелях можно снять номер не только на ночь, но и на несколько часов.
Большинство водителей сталкивались с сонливостью за рулем. Каждый по-своему ищет способы взбодриться. Способы, описанные в данной статье, действительно помогают справиться с сонливостью и происшествий на дорогах. Важно помнить, что большинство аварийных ситуаций на загородных трассах случаются именно по причине того, что водитель заснул за рулем. Лучше трезво оценить ситуацию, и если есть возможность отдохнуть, либо отказаться вовсе от поездки в сонном состоянии.